Mein Angebot
Psychologische Beratung, Ernährungsberatung und thematische Workshops. Individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Leistungen
Meine Therapieangebote
Ihre Zustimmung zu sich selbst — der erste Schritt zu Veränderung und innerem Gleichgewicht. Ich arbeite mit Erwachsenen und Jugendlichen und begleite Familien sowie Paare — sowohl polnisch-polnische als auch polnisch-deutsche.
Psychologische Beratung und Psychotherapie (HPG)
Individuelle psychologische Beratung und Psychotherapie bei Angstzuständen, Depressionen, Beziehungsproblemen, Sucht und Persönlichkeitsentwicklung. In einem sicheren, vertrauensvollen Rahmen begleite ich Sie auf Ihrem Weg.
- Einzeltherapie — individuelle Sitzungen
- Angst, Depression, Burnout
- Beziehungsprobleme & Selbstwert
- Suchtberatung (zertifiziert)
- Online-Sitzungen möglich
- Deutsch & Polnisch
Psychologisch orientierte Ernährungsberatung
Beratung bei Essstörungen, emotionalem Essen und einer gestörten Beziehung zum Essen. Ein psychologischer Ansatz, der über klassische Ernährungsberatung hinausgeht.
- Emotionales Essen verstehen
- Bulimie & Binge Eating
- Gesunde Ernährungsgewohnheiten
- Beziehung zum eigenen Körper
- Psychologisch fundiert
Themenberatung
Gezielte Beratung zu spezifischen Themen in einem strukturierten Format. Ideal für Menschen, die an einem konkreten Thema arbeiten möchten.
- Stress & Stressbewältigung
- Motivation & Selbstwert
- 3-4 Sitzungen pro Zyklus
- Einzel- oder Gruppenformat
- Praktische Übungen & Hausaufgaben
Workshops
Thematische Workshops
Praktische Workshops zu Ernährung, Emotionen und gesundem Denken. Einzeln oder in der Gruppe buchbar.
Emotionales Essen
Verstehen Sie die Mechanismen des emotionalen Essens. Lernen Sie, echten Hunger von emotionalem Hunger zu unterscheiden und entwickeln Sie gesunde Bewältigungsstrategien.
- Hunger vs. emotionaler Hunger
- Trigger erkennen und verstehen
- Alternative Bewältigungsstrategien
- Praktische Übungen für den Alltag
Dein Gehirn ist ein Hedonist
Entdecken Sie, was Ihre Essgewohnheiten wirklich steuert. Arbeiten Sie an Überzeugungen und automatischen Mustern, die Ihr Verhalten beeinflussen.
- Belohnungssystem des Gehirns
- Automatische Denkmuster erkennen
- Überzeugungen hinterfragen
- Praktische Strategien mitnehmen
Gesundes Denken
3 Sitzungen nach dem Schema: Situationen — Gedanken — Emotionen. Entdecken Sie, was Sie wirklich irritiert und wie Sie damit umgehen können.
- Sitzung 1: Situationen analysieren
- Sitzung 2: Gedankenmuster erkennen
- Sitzung 3: Emotionen regulieren
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Gehirn-Bedienungsanleitung
Ändern Sie die Art, wie Sie mit sich selbst sprechen. Gesunde Semantik und positive Selbstgespräche für mehr Motivation und innere Stärke.
- Sprache formt Ihr Denken
- Negative Selbstgespräche stoppen
- Bonus: Liste der 10 kraftvollen Wörter
- Sofort umsetzbare Strategien
Praktische Informationen
Ablauf & Konditionen
Erste Konsultation
Die erste Konsultation dauert 50 Minuten. Wir besprechen Ihre Situation und klären gemeinsam, wie ich Ihnen helfen kann.
Sitzungsdauer
Einzelsitzungen dauern in der Regel 50-60 Minuten. Workshops können 60-90 Minuten dauern, je nach Thema.
Kosten & Abrechnung
Ich rechne privat ab. Einige private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen erstatten die Kosten ganz oder teilweise. Genaue Preise besprechen wir im Erstgespräch.
Praxis & Online
Sitzungen finden in meiner Praxis in Berlin Prenzlauer Berg oder online über eine sichere Videoplattform statt. Beides ist möglich.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam den passenden Weg für Sie zu finden.
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