fbpx

Porady psychologiczne

Kultura szczupłości – co mówić, a czego unikać, kiedy mówimy do nastolatków

Wiele się mówi o naturalności i akceptowaniu swojego wyglądu, ale z drugiej strony otrzymujemy wiele sprzecznych komunikatów, jakoby ta “naturalność” miała wynikać z naszej pracy nad ciałem. Jak rozmawiać z nastolatkami i budować w nich zdrowe podejście do dbania o siebie i swoje ciało, w świecie, w którym dominuje określony wizerunek kobiety i mężczyzny? Jestem …

Kultura szczupłości – co mówić, a czego unikać, kiedy mówimy do nastolatków Weiterlesen »

kultura szczupłości obsesja wagi waga i miara

Kultura szczupłości

Ze zjawiskiem powszechnie znanym jako kultura szczupłości mamy styczność od lat pięćdziesiątych ubiegłego wieku. Coś, co wyglądało na pewien fenomen ograniczony do praktycznie jednego miejsca na Ziemi (początki bowiem dotyczyło społeczności samego Hollywood), za sprawą masowego przekazu, stało się, cóż… dostępne dla mas właśnie. Zjawisko to przyczyniło się do zmian w postrzeganiu ciała i wywarło …

Kultura szczupłości Weiterlesen »

niedowaga

Niedowaga – skutki psychologiczne, społeczne i fizjologiczne

Utrzymywanie zbyt niskiej wagi jest niezdrowe i szkodliwe. Ma negatywny wpływ na fizjologiczne, psychiczne i społeczne funkcjonowanie. Wiedza na temat wpływu niedowagi pochodzi z różnorodnych źródeł, między innymi z badań nad skutkami klęsk głodowych i innych powodów niedoborów jedzenia, jak również z eksperymentów, w których ochotnicy zgodzili się stosować restrykcyjne diety przez dłuższy czas. Poniżej …

Niedowaga – skutki psychologiczne, społeczne i fizjologiczne Weiterlesen »

zdrowa semantyka

Zdrowa semantyka – serdeczna rozmowa z samym sobą

Zdrowa semantyka to – w telegraficznym skrócie – sposób dobierania i używania słów, który pomaga nam zmienić myślenie na bardziej racjonalne i korzystniejsze dla naszego samopoczucia. Słowa wywołują nie tylko reakcje emocjonalne i percepcyjne, ale oddziałują na nas na poziomie biologicznym, wywołując zmiany fizjologiczne, zmieniając chemię naszego mózgu i ciała. Największą moc mają słowa, których …

Zdrowa semantyka – serdeczna rozmowa z samym sobą Weiterlesen »

Asertywność

Asertywność – pozostań sobą, szanując innych

Asertywność to zdolność do wyrażania siebie w kontakcie z innymi ludźmi.Zachowanie asertywne to korzystanie ze swoich praw bez naruszania praw innych osób.Co jeszcze kryje się za słowem „asertywność”? Do czego mamy prawo i jak asertywne zachowania wpływają na nasze życie? Zapraszam do lektury. Asertywność jako miłość do samego siebie Zachowanie asertywne to bezpośrednie, uczciwe i …

Asertywność – pozostań sobą, szanując innych Weiterlesen »

Jak leczyć zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnych według różnych podejść

Jak leczyć zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne według różnych podejść

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD, dawniej nerwica natręctw) składa się z dwóch komponentów: obsesje, czyli powtarzające się myśli, które zdominowały życie psychiczne oraz kompulsje- zachowania powtarzane wielokrotnie, pojawiające się jako odpowiedź na intruzywne myśli. Zarazem obsesje jak i kompulsje są spostrzegane jako niepotrzebne, zagrażające, utrudniające normalne funkcjonowanie. Pacjenci z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym wiedzą, że ich zachowanie jest dziwne, a myśli przeszkadzające. OCD to zaburzenie przewlekłe, niezwykle destrukcyjne co potwierdzają tragiczne statystyki: dwie trzecie pacjentów z OCD dotkniętych jest dodatkowo depresją, a 15% próbuje popełnić samobójstwo. Poniżej zaprezentowane są główne sposoby leczenia tego zaburzenia w różnych nurtach terapeutycznych.

Jak leczyć objawy osobowości zależnej według różnych podejść

Jak leczyć objawy osobowości zależnej według różnych podejść

Zależność podobnie jak introwertyzm, żałoba czy odrzucenie postrzegana jest w czasach „dzikiego indywidualizmu” i niezależności jako wyraz co najmniej osobistej porażki czy słabości. Nie chcemy przyznać, że każdy z nas potrzebuje w życiu aprobaty, wsparcia, uznania i opieki. Zależność, jednakże można rozpatrywać na kontinuum od zdrowej do patologicznej. Na tym drugim krańcu, znajduje się zależne zaburzenie osobowości (ZZO).

Jak leczyć zaburzenia odżywiania? - Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) w leczeniu zaburzeń odżywiania.

Jak leczyć zaburzenia odżywiania? – Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) w leczeniu zaburzeń odżywiania.

W leczeniu zaburzeń odżywiania bardzo ważne jest przywrócenie dobrego stanu organizmu (polegające na powrocie miesiączkowania, libido, właściwego poziomu hormonów), leczenie powikłań somatycznych, praca nad motywacją pacjenta do poprawy odżywiania, zwrócenia uwagi na prawidłowe nawyki oraz chęci uczestniczenia w leczeniu. Bardzo ważne w terapii jest wyedukowania pacjenta w kierunku zdrowego odżywiania się, wsparcie w zmianie dysfunkcji występujących u pacjenta.

Fobia i lęk społeczny - czym jest, jak leczyć, jak sobie z tym radzić

Fobia i lęk społęczny – jak leczyć

Fobie i lęk społeczny to dosyć powszechnie występujące zaburzenia lękowe, które przyczyniają się do ograniczenia aktywności społecznej i zawodowej osób na nie cierpiących. Mogą występować zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. W procesie leczenia fobii i lęku społecznego kluczową rolę gra psychoterapia, która może być wspomagana farmakoterapią.

Zdrowa rodzina a rodzina dysfunkcjonalna

Zdrowa rodzina a rodzina dysfunkcjonalna

Zdrowa rodzina zabezpiecza przetrwania i rozwój, zaspokaja potrzeby emocjonalne swoich członków, umożliwia znalezienie równowagi między autonomią i zależnością, kształtuje oczekiwania, wartości i postawy, uczy zachowań społecznych, zapewnia rozwój i wzrastanie każdego członka (z rodzicami włącznie), jest miejscem gdzie rozwija się poczucie własnego JA.