Osoby współuzależnione są najczęściej nieświadomymi pomocnikami w piciu i swoimi zachowaniami mogą przyczyniać się do odwleczenia decyzji o udaniu się do specjalisty. Pozostaje więc pytanie co robi, żeby nie pomagać w piciu. Podpowiedzi i wskazówek jest wiele, jednak trudniejsza jest ich realizacja. Oto kilka propozycji:
- Pamiętaj, że alkoholizm to choroba przewlekła. Pomocne w wyzdrowieniu jest zaakceptowanie tego faktu, mimo, że powiązane to jest z dużym wstydem
- Nie traktuj alkoholika jako hańby dla rodziny
- Nie traktuj alkoholika, tak jakby był niegrzecznym dzieckiem
- Kłótnie i wyrzuty szczególnie wtedy kiedy alkoholik jest pod wpływem, na niewiele się przydają
- Wygłaszanie kazań i robienie wykładów nie ma sensu, ponieważ alkoholik prawdopodobnie wie już wszystko o czym mu mówisz
- Dając się okłamywać i udając, że się wierzy osoba dojdzie do przekonania, że potrafi przechytrzyć
- Używanie szantażu „gdybyś mnie kochał, tobyś przestał pić“ niczego nie zmienia, a jedynie zwiększa poczucie winy, nie mówi się przecież „gdybyś mnie kochał, nie przeziębiłbyś się”
- Wypowiadanie gróźb, których się nie jest w stanie spełnić, pozwala alkoholikowi sądzić, że nie traktuje się własnych słów poważnie
- Nie warto sprawdzać ile alkoholik pije, i tak nie ma szans aby wiedzieć o wszystkim
- Szukanie ukrytego alkoholu zmusza alkoholika do wymyślania nowych kryjówek
- Chowanie i wylewanie alkoholu zmusza alkoholika do coraz to bardziej desperackich prób zdobycia go, a przecież wiadomo, że i tak znajdzie sposób żeby się napić
- Wspólne picie alkoholu nie spowoduje, że alkoholik wypije mnie, a odwlecze jedynie moment, w którym ewentualnie zgłosi się o pomoc
- Usprawiedliwianie za niego nieobecności w pracy, spłacanie długów, usuwanie za niego problemów przekreślają szansę na to, żeby alkoholi zobaczył do czego doprowadza jego picie
- Nie oczekuj natychmiast efektów leczenia. Okres leczenia tej choroby jest długi i mogą wystąpić nawroty
- Bardzo ważne jest okazywanie miłości, wsparcia, zrozumienia podczas podejmowanych prób zaprzestania picia. Takie wspieranie jest możliwie, kiedy zadbamy również o siebie, o swoje potrzeby. Wiadomo z pustego się nie naleje, w związku z czym kiedy nie okażemy sobie wsparcia, miłości i zrozumienia, nie możemy zapewnić czy dać w odpowiedniej ilości tego drugiej osobie
W tych wszystkich działaniach bardzo ważne jest wsparcie profesjonalistów albo grup samopomocowych.
Systemy oparcia czy wsparcia odgrywają ważną role w zachowaniu zdrowia fizycznego i psychicznego. Uzyskiwane oparcie wpływa korzystnie na pewność siebie oraz na samoocenę i poczucie własnej wartości, a to umożliwia lepsze radzenie sobie z trudnościami i lepsze doświadczanie życia. Naturalnymi i najbardziej rozpowszechnionymi systemami oparcia bliska rodzina, krewni, grupa przyjaciół, grupy religijne, grupy służące osobom cierpiącym, grupy ochotnicze lup grupy samopomocowe. W tym artykule skupię się na tych ostatnich. Uczestnicy grupy samopomocy wzorują się na własnych doświadczeniach czyli na wiedzy zgromadzonej przez ludzi, którzy mają ten sam problem i mówią o tym jak oni go rozwiązali. Grupy samopomocy mają funkcję:
- Rozładowania emocji
- Akceptacji problemu
- Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z problemem
- Poszerzenie wiedzy o problemie
- Odzyskiwania sprawczości nad własnym życiem
- Pozyskanie nowych relacji
Najbardziej znanymi grupami samopomocowymi osób związanych z problemem alkoholowym jest:
- wspólnota Anonimowych Alkoholików (AA) działa ona w oparciu o program 12stu Kroków i nie tylko. Więcej informacji znajdziesz na stronie https://aa24.pl/pl
- grupy rodzinne Al Anon i Alateen dla rodzin, osób mających w rodzinie kogoś z problemem alkoholowym oraz grupa dla dzieci alkoholików. O tym jak problem uzależnienie w rodzinie jednego jej członka może wpływać na dzieci a później na ich dorosłe życie pisałam w artykule https://zanetamikolajczyk.com/terapia-dda-dorosle-dziecko-alkoholika/
informacje dotyczące DDA można znaleźć na stronie https://www.dda.pl/ lub https://dda.org.pl/
- istnieją również grupy dla osób współuzależnionych (o tym czym jest uzależnienie pisałąm w artykule https://zanetamikolajczyk.com/wspoluzaleznienie/), dla osób nadużywających narkotyków oraz dla ich bliskich, dla hazardzistów, pracoholików itd. Jeżeli potrzebujesz więcej informacji dotyczących działania grup samopomocowych i anonimowych, wyślij mi wiadomość jakiego problemu, grupa miałaby dotyczyć. Wtedy dokładniej odpowiem na Twoje pytania.