Moja oferta

Poradnictwo psychologiczne, psychodietetyka i warsztaty tematyczne. Dopasowane do Twoich potrzeb.

Uslugi

Moje uslugi terapeutyczne

Twoja zgoda na siebie — pierwszy krok do zmiany i wewnętrznej równowagi. Pracuję z dorosłymi i nastolatkami, prowadzę także konsultacje dla rodzin oraz par — zarówno polsko-polskich, jak i polsko-niemieckich.

Poradnictwo psychologiczne i psychoterapia

Indywidualne poradnictwo psychologiczne i psychoterapia przy leku, depresji, problemach w relacjach, uzaleznieniach i rozwoju osobistym. W bezpiecznej, pełnej zaufania przestrzeni towarzyszę Ci w Twojej drodze.

  • Terapia indywidualna — sesje jeden na jeden
  • Lek, depresja, wypalenie
  • Problemy w relacjach i poczucie wartosci
  • Poradnictwo uzaleznien (certyfikat)
  • Sesje online mozliwe
  • Deutsch & Polnisch
Dowiedz sie wiecej
NOWE

Psychodietetyka

Poradnictwo przy zaburzeniach odzywiania, jedzeniu emocjonalnym i zaburzonej relacji z jedzeniem. Psychologiczne podejscie wykraczajace poza klasyczna dietetyke.

  • Zrozumienie jedzenia emocjonalnego
  • Bulimia i kompulsywne objadanie
  • Zdrowe nawyki zywieniowe
  • Relacja z wlasnym cialem
  • Podejscie psychologiczne
Dowiedz sie wiecej

Konsultacje tematyczne

Ukierunkowane poradnictwo w konkretnych tematach w ustrukturyzowanym formacie. Idealne dla osob, ktore chca pracowac nad konkretnym zagadnieniem.

  • Stres i radzenie sobie ze stresem
  • Motywacja i poczucie wartosci
  • 3-4 sesje na cykl
  • Indywidualnie lub grupowo
  • Praktyczne cwiczenia i zadania domowe
Dowiedz sie wiecej

Warsztaty

Warsztaty tematyczne

Praktyczne warsztaty o zywieniu, emocjach i zdrowym mysleniu. Dostepne indywidualnie lub w grupie.

🍽️

Jedzenie emocjonalne

4 sesje · 60 min · Indywidualnie/Grupa

Zrozum mechanizmy jedzenia emocjonalnego. Naucz sie odrózniac prawdziwy glod od emocjonalnego i wypracuj zdrowe strategie radzenia sobie.

  • Glod vs. glod emocjonalny
  • Rozpoznawanie i rozumienie wyzwalaczy
  • Alternatywne strategie radzenia sobie
  • Praktyczne cwiczenia na co dzien
🧠

Twoj mozg to hedonista

Sesja indywidualna · 90 min · Cwiczenia praktyczne

Odkryj, co naprawde steruje Twoimi nawykami zywieniowymi. Pracuj nad przekonaniami i automatycznymi wzorcami wplywajacymi na Twoje zachowanie.

  • System nagrody w mozgu
  • Rozpoznawanie automatycznych wzorcow myslenia
  • Kwestionowanie przekonan
  • Praktyczne strategie do wdrozenia
💭

Zdrowe myslenie

3 sesje · 60 min · Oparte na CBT

3 sesje wg schematu: Sytuacje — Mysli — Emocje. Odkryj, co Cie naprawde irytuje i jak sobie z tym radzic.

  • Sesja 1: Analiza sytuacji
  • Sesja 2: Rozpoznawanie wzorcow myslenia
  • Sesja 3: Regulacja emocji
  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
🗣️

Instrukcja obslugi mozgu

Mini-warsztat · Bonus: lista 10 słów

Zmien sposob, w jaki rozmawiasz ze soba. Zdrowa semantyka i pozytywny dialog wewnetrzny dla wiekszej motywacji i sily wewnetrznej.

  • Język kształtuje Twoje myślenie
  • Zatrzymanie negatywnego dialogu wewnętrznego
  • Bonus: lista 10 mocnych słów
  • Strategie do natychmiastowego wdrożenia
Zapytaj o warsztat

Informacje praktyczne

Przebieg i warunki

Pierwsza konsultacja

Pierwsza konsultacja trwa 50 minut. Omawiamy Twoją sytuację i ustalamy, jak mogę Ci pomóc.

Czas trwania sesji

Sesje indywidualne trwaja zwykle 50-60 minut. Warsztaty moga trwac 60-90 minut, w zaleznosci od tematu.

Koszty i rozliczenie

Rozliczam sie prywatnie. Niektore prywatne ubezpieczenia pokrywaja koszty czesciowo lub calkowicie. Dokladne ceny omowimy podczas pierwszej rozmowy.

Gabinet i online

Sesje odbywaja sie w moim gabinecie w Berlinie Prenzlauer Berg lub online przez bezpieczna platforme wideo. Obie formy sa mozliwe.

Gotowy na pierwszy krok?

Umow sie na niezobowiazujaca pierwsza rozmowe. Czekam na spotkanie z Toba i wspolne znalezienie najlepszej drogi.

Umow wizyte