fbpx

stres

motywacja trening stres nawyki

Jak radzić sobie ze stresem i znaleźć motywację do ćwiczeń

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, ale możemy nauczyć się radzić sobie z nim. Jednym ze skutecznych narzędzi, które pomogą utrzymać zdrowie i znacząco obniżyć stres, jest aktywność fizyczna. Ale jak utrzymywać motywację do regularnego uprawiania sportu i ćwiczeń fizycznych, kiedy brak nam energii, albo mamy trudności z tym aby zacząć? Określ swoje cele Zastanów …

Jak radzić sobie ze stresem i znaleźć motywację do ćwiczeń Read More »

Stres a jedzenie

Trudne sytuacje są często bodźcami skłaniającymi do sięgania po pokarm lub do ograniczania jedzenia. Jednak typową reakcją organizmu na stres, jest utrata apetytu ze względu na reakcje fizjologiczne, związane z reakcją walki lub ucieczki, hamowaniem motoryki żołądka i promowaniem uwalniania glukozy i tłuszczów do krwiobiegu, tłumiąc w ten sposób uczucie głodu. Dlatego zmniejszenie spożycia pokarmu …

Stres a jedzenie Read More »

stres i jedzenie

Stres i jedzenie

Jak się czujesz, kiedy zjesz coś smacznego? Czujesz się dobrze, błogo, zadowolony? Nie ma w tym nic złego – wręcz przeciwnie. Jednak kiedy uspokajamy się poprzez jedzenie coraz częściej, nawyk ten może stać się niebezpieczny. Staje się stałym i niekontrolowanym zwyczajem, najczęściej prowadzącym do otyłości. „Zajadanie” stresu, staje się niebezpieczną drogą rozwiązywania problemów. „Zajadanie” stresu …

Stres i jedzenie Read More »