Zweifel, Orientierungslosigkeit, Lebenstiefs, Krisen, Beziehungsschwierigkeiten – passiert das nicht jedem von uns? Manchmal treten sie im unerwartetsten Moment auf und treffen uns mit enormer Kraft, und dennoch stehen wir auf und gehen weiter. Oft erhalten wir dann Unterstützung von Familie oder Freunden. Die Kraft der Unterstützung durch Familie und Freunde ist unbestritten. Doch manchmal reicht sie nicht aus oder ist schlicht nicht möglich. Dann ist es hilfreich, wenn uns in diesem Krisenmoment jemand begleitet.

Worin sich ein Gespräch mit einem Psychotherapeuten von einem Gespräch mit einem Freund unterscheidet, habe ich in diesem Artikel beschrieben (Klick).

Wir leben in Zeiten, in denen der Markt für Entwicklungs- und Therapieangebote von Tag zu Tag wächst. Es ist gut, dass es eine große Auswahl gibt, doch man kann sich leicht darin verlieren. Besonders wenn uns eine Krise trifft, ist es gut zu wissen, worauf man achten sollte und ob man wirklich bei einem Fachmann gelandet ist. Im Folgenden ein kurzer Leitfaden, der vielleicht hilft, die richtige Person zu finden.

Psychologe

Das ist eine Person, die ein fünfjähriges Magisterstudium abgeschlossen hat. Ein Psychologe kann sich je nach absolvierter Spezialisierung mit verschiedenen Themen befassen. Der Abschluss eines Psychologiestudiums berechtigt nicht zur Durchführung einer Therapie. Therapie darf ein Psychotherapeut durchführen, aber dazu schreibe ich weiter unten genauer. Was ein Psychologe tun kann, hängt von seiner Spezialisierung ab. Ein Psychologe kann z. B.:

In der Personalabteilung arbeiten und bei der beruflichen Entwicklung der Mitarbeiter helfen.
Sich mit Beratung und Motivation von Sportlern befassen.
Sich mit Werbung beschäftigen.
In einer psychologisch-pädagogischen Beratungsstelle tätig sein, psychologische Tests durchführen, deren Ergebnisse beschreiben und darauf basierend eine Diagnose stellen.
Kurzfristige Unterstützung im Rahmen der Krisenintervention leisten.
Psychologische Beratungen durchführen, die auf kurzfristige Unterstützung abzielen und anschließend Hinweise geben, wo man im konkreten Fall weitere Hilfe suchen kann, z. B. eine Psychotherapie empfehlen.

Im Magisterstudium überwiegt theoretisches Wissen, Praktika dauern in der Regel einige Wochen oder Monate. Ein Absolvent des Psychologiestudiums ist nicht verpflichtet, selbst eine Psychotherapie, psychologische Beratung oder andere Formen der Selbstentwicklung zu durchlaufen. Paradoxerweise kann eine Person mit einem Magister in Psychologie in die Welt hinausgehen und mit Menschen arbeiten, ohne zuvor die eigene intrapsychische Welt „geordnet“ zu haben. Wie in jedem Beruf ist Psychologe nicht gleich Psychologe. Es steht jedoch außer Frage, dass dies ein guter erster Kontakt sein kann, wenn wir Hilfe suchen. Es kann sich auch herausstellen, dass nach einer psychologischen Beratung keine Notwendigkeit besteht, die Arbeit z. B. in einer Therapie fortzusetzen.

Psychiater

Ein Psychiater ist eine Person, die ein Medizinstudium abgeschlossen und sich auf Psychiatrie spezialisiert hat. Nur ein Psychiater darf Rezepte ausstellen. Weder ein Psychologe noch ein Psychotherapeut kann dies tun. Ein Psychiater kann nur medikamentöse Behandlung verordnen, er führt keine Psychotherapie durch, es sei denn, er hat zusätzlich eine vier- oder fünfjährige Ausbildung in Psychotherapie absolviert – dann kann er Psychotherapie in Kombination mit medikamentöser Behandlung durchführen. Er befasst sich mit der Behandlung der schwersten und schwierigsten psychischen Störungen. Ein Arzt kann über die Behandlung eines Patienten im Krankenhaus entscheiden und ihn dorthin überweisen. Es gibt Ausnahmen, bei denen eine Zwangsbehandlung empfohlen wird (meist wenn der Kranke eine reale Gefahr für die Gesundheit und das Leben seiner selbst oder anderer Personen darstellt sowie wenn der Patient nicht in der Lage ist, seine grundlegenden Lebensbedürfnisse zu befriedigen).

Psychotherapeut – wer ist das

Das ist eine Person mit Hochschulbildung, psychologischer oder anderer Fachrichtung, die zusätzlich eine vier- oder fünfjährige spezialisierte theoretische Ausbildung absolviert und Hunderte von Praktikumsstunden sowie Dutzende von Supervisionen durchgeführter therapeutischer Prozesse – sowohl individueller als auch gruppentherapeutischer – geleistet hat. Diese müssen sowohl seitens des Therapeuten als auch des Supervisors dokumentiert sein. (Ein Supervisor ist eine Person, die mit erfahrenerem Blick den Therapieprozess analysiert). Ein Psychotherapeut ist verpflichtet, eine eigene Psychotherapie zu durchlaufen. Persönlich würde ich nicht zu einem Psychotherapeuten gehen, der keine eigene Psychotherapie hinter sich hat, also ohne „Ordnung in seiner inneren Welt“.

Der Psychotherapieprozess dauert einige bis mehrere Dutzend Sitzungen, also manchmal einen Monat, kann aber ebenso gut mehrere Jahre dauern. Mehr darüber, wie der Psychotherapieprozess aussieht, finden Sie im Artikel https://zanetamikolajczyk.com/o-czym-mam-mowic-na-psychoterapii/ und über Ansätze und Psychotherapie im Artikel https://zanetamikolajczyk.com/nurty-sychoterapeutyczne/

Coach – wer ist das in der Psychotherapie

Das ist eine Person, die eine Schulung absolviert hat. Leider können diese Schulungen innerhalb weniger Tage online absolviert werden. Neben der Schulung ist es wichtig, dass die Person ihre Coaching-Fähigkeiten weiterentwickelt. Generell setzt diese Art der Dienstleistung Hilfe auf der Ebene von Handlung oder Zielerreichung voraus. Nur lässt sich keine dieser Sachen erreichen ohne das Bewusstsein über sich selbst und die eigenen Wünsche, und diese sind untrennbar mit den Emotionen verbunden, die die Person, die sich dem Coaching unterzieht, in sich trägt. Deshalb beinhaltet Coaching auch Arbeit auf der emotionalen Ebene, und hier können wir diskutieren, wie viel solcher Arbeit im Fall eines konkreten Klienten nötig ist. Es sollte ein wichtiger Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie betont werden. Forschung, Theorien und Wissen aus dem Bereich der Psychotherapie helfen, Prozesse zu erklären, die während des Coachings stattfinden – umgekehrt funktioniert das leider nicht. Ein Coach, der nicht auf die Arbeit mit Personen in ernsthaften emotionalen und psychischen Krisen vorbereitet ist, sollte sich nicht mit diesen Themen befassen (sofern er nicht gleichzeitig Psychotherapeut ist und über eine psychologische Ausbildung verfügt, die zur psychologischen Hilfeleistung berechtigt).

Coach versus Psychotherapeut

Die Erlangung eines Psychotherapeuten-Zertifikats erstreckt sich über viele Jahre. Coach kann man heutzutage auch nach Abschluss eines Online-Kurses werden. Ein häufig genannter Unterschied zwischen Psychotherapeut und Coach ist, dass ein Coach mit einem „gesunden“ Klienten an der persönlichen Entwicklung arbeitet und ein Psychotherapeut mit einem Klienten „mit psychischen Gesundheitsproblemen“. Das ist ein Argument, dem ich nur schwer zustimmen kann, denn keine persönliche Entwicklung geschieht ohne Veränderung auf der Ebene des Denkens und der Emotionen, und diese sind untrennbar mit der psychischen Gesundheit verbunden. Ich kann mir auch nicht vorstellen, im Psychotherapieprozess nicht an Zielen und Träumen zu arbeiten, die ebenfalls in den Bereich der persönlichen Entwicklung fallen.

Wenn wir uns für einen Psychotherapeuten entscheiden, erhalten wir Unterstützung in vielen Bereichen. Wichtig ist, eine Entscheidung zu treffen und den ersten Schritt zu wagen, und sich dann in der Beziehung zum Fachmann wohl und sicher zu fühlen. Ermutigend ist, dass psychologische Beratung und Psychotherapie (HPG) nicht mehr stigmatisiert werden und viele Menschen offen darüber sprechen, dass sie diese Form der Hilfe in Anspruch genommen haben und wie viel sie in ihrem Leben verändert hat.

Wie man einen Fachmann überprüft

Bevor Sie sich für die gemeinsame Arbeit mit einem Psychologen, Coach oder Psychotherapeuten entscheiden, achten Sie auf Folgendes:

Welche Hochschulausbildung hat die Person, an die Sie sich wenden?
Welche Weiterbildungen, Kurse und Schulungen hat sie absolviert?
Wer empfiehlt ihre Arbeit?
Welche Erfahrung hat sie?
Unterzieht sie ihre Arbeit einer Supervision?
Unter welchen Bedingungen findet das erste Treffen/die Beratung statt?
Wie verläuft der gesamte Arbeitsprozess mit dieser Person?
Vertrauen Sie ihr, welche Gefühle weckt sie in Ihnen?
Hat sie selbst eine eigene Psychotherapie durchlaufen? Persönlich würde ich die Hilfe von jemandem in diesem Bereich nicht in Anspruch nehmen, der keine eigene Therapie absolviert hat. Warum ich das für so wichtig halte, habe ich in meinen vorherigen Artikeln geschrieben.

Wenn wir auf diese Punkte achten, erhöhen wir die Chance, an einen Experten und nicht an einen Scharlatan zu geraten. Wichtig erscheint mir, dass Menschen, die eine Form psychologischer Hilfe anbieten – sei es als Coaching, psychologische Beratung oder Psychotherapie – die Demut und den Mut besitzen sollten, den Klienten darüber zu informieren, wo die Grenzen ihrer Hilfsmöglichkeiten liegen, und die Person an den entsprechenden Fachmann weiterzuleiten.

Psychologe, Psychiater, Psychotherapeut, Coach – wie unterscheidet man einen Spezialisten?