fbpx

motywacja

motywacja trening stres nawyki

Jak radzić sobie ze stresem i znaleźć motywację do ćwiczeń

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, ale możemy nauczyć się radzić sobie z nim. Jednym ze skutecznych narzędzi, które pomogą utrzymać zdrowie i znacząco obniżyć stres, jest aktywność fizyczna. Ale jak utrzymywać motywację do regularnego uprawiania sportu i ćwiczeń fizycznych, kiedy brak nam energii, albo mamy trudności z tym aby zacząć? Określ swoje cele Zastanów …

Jak radzić sobie ze stresem i znaleźć motywację do ćwiczeń Read More »

motywacja odchudzanie

Rola motywacji w procesie odchudzania.

Na temat motywacji pojawiało się wiele mitów. Najbardziej powszechnym, jest przekonanie o tym, że aby osiągnąć pożądany rezultat, wystarczy wykształcić w sobie odpowiedni poziom motywacji. W codziennym języku potocznym, takie przekonanie funkcjonuje jako „Wystarczy tylko chcieć”, „Chcieć to móc”, czy też „To tylko kwestia głowy i zmiany sposobu myślenia”. Motywacja Zgodnie z definicją, motywacja odpowiada …

Rola motywacji w procesie odchudzania. Read More »