fbpx

psycholog

motywacja odchudzanie

Rola motywacji w procesie odchudzania.

Na temat motywacji pojawiało się wiele mitów. Najbardziej powszechnym, jest przekonanie o tym, że aby osiągnąć pożądany rezultat, wystarczy wykształcić w sobie odpowiedni poziom motywacji. W codziennym języku potocznym, takie przekonanie funkcjonuje jako „Wystarczy tylko chcieć”, „Chcieć to móc”, czy też „To tylko kwestia głowy i zmiany sposobu myślenia”. Motywacja Zgodnie z definicją, motywacja odpowiada …

Rola motywacji w procesie odchudzania. Read More »

bulimia zaneta mikolajczyk

Bulimia i zespół napadowego objadania się

Każde z podstawowych zaburzeń karmienia i odżywiania się obejmuje nieprawidłowe zachowania związane z czynnością jedzenia. Anoreksja psychiczna występuje rzadziej niż bulimia psychiczna, a obie są rzadsze niż stosunkowo nowe zaburzenie, jakim jest napadowe objadanie się. Występowanie zaburzeń odżywiania ma tendencję wzrostową – spotykamy je coraz częściej. Dziś przyjrzymy się dwóm zaburzeniom odżywiania: bulimii i zespołowi …

Bulimia i zespół napadowego objadania się Read More »

Kultura szczupłości – co mówić, a czego unikać, kiedy mówimy do nastolatków

Wiele się mówi o naturalności i akceptowaniu swojego wyglądu, ale z drugiej strony otrzymujemy wiele sprzecznych komunikatów, jakoby ta “naturalność” miała wynikać z naszej pracy nad ciałem. Jak rozmawiać z nastolatkami i budować w nich zdrowe podejście do dbania o siebie i swoje ciało, w świecie, w którym dominuje określony wizerunek kobiety i mężczyzny? Jestem …

Kultura szczupłości – co mówić, a czego unikać, kiedy mówimy do nastolatków Read More »

Co daje terapia? Co osiągnę podczas terapii. Wyjaśnienia wprost od terapeuty

Odczep się od siebie a świat Cię przytuli — czyli co osiągnę dzięki psychoterapii

Niektórzy z nas postrzegają świat jako bezpieczny, inni zagrażający. Niektórzy żyją w przekonaniu, że świat i ludzie są źli i trzeba na nich szczególnie uważać, Na to jak widzimy świat a w nim siebie mają wpływ nasze pierwsze w życiu doświadczenia. Im więcej na początku doświadczaliśmy deprywacji, smutku, lęku, strat, tym mniejsze szanse na to, że wejdziemy w pozytywne relacje ze sobą i  światem. Wyobraźmy sobie, że ktoś jako dziecko był ciągle ignorowany przez najbliższych albo karcony. Cały czas mu dokuczano, albo wymagano od niego aby zrobił coś lepiej.

Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta, coach? Jak odróżnić specjalistę od hochsztaplera?

Zwątpienie, pogubienie, upadki życiowe, kryzysy, trudności w relacjach czyż nie przytrafiają się każdemu z nas? Czasami pojawiają się w najmniej oczekiwanym momencie i uderzają z ogromną siłą, a mimo wszystko podnosimy się i idziemy dalej. Często otrzymujemy wtedy wsparcie rodziny albo przyjaciół.  Potęga wsparcia rodziny i przyjaciół jest bezdyskusyjna. Jednak czasem niewystarczająca lub po prostu niemożliwa. Wtedy warto aby w tym kryzysowym momencie ktoś nam towarzyszył.