Co-abhängige Personen sind meist unbewusste Helfer beim Trinken und können durch ihr Verhalten dazu beitragen, dass die Entscheidung, professionelle Hilfe zu suchen, hinausgezögert wird. Es stellt sich also die Frage: Was kann man tun, um das Trinken nicht zu unterstützen? Ratschläge und Hinweise gibt es viele, doch ihre Umsetzung ist deutlich schwieriger. Hier einige Vorschläge:
- Denken Sie daran, dass Alkoholismus eine chronische Erkrankung ist. Es hilft bei der Genesung, diese Tatsache zu akzeptieren, auch wenn sie mit großer Scham verbunden ist.
- Behandeln Sie den Alkoholabhängigen nicht als Schande für die Familie.
- Behandeln Sie den Alkoholabhängigen nicht wie ein ungezogenes Kind.
- Streitereien und Vorwürfe, besonders wenn der Alkoholabhängige unter dem Einfluss steht, bringen wenig.
- Predigten und Vorträge haben keinen Sinn, da der Alkoholabhängige wahrscheinlich bereits alles weiß, was Sie ihm sagen.
- Wenn Sie sich belügen lassen und so tun, als würden Sie es glauben, kommt der Betroffene zu der Überzeugung, dass er Sie überlisten kann.
- Erpressung wie „Wenn du mich lieben würdest, hättest du aufgehört zu trinken“ ändert nichts und verstärkt nur die Schuldgefühle – man sagt ja auch nicht „Wenn du mich lieben würdest, hättest du dich nicht erkältet“.
- Das Aussprechen von Drohungen, die man nicht einhalten kann, lässt den Alkoholabhängigen glauben, dass man seine eigenen Worte nicht ernst meint.
- Es lohnt sich nicht zu kontrollieren, wie viel der Alkoholabhängige trinkt – man hat ohnehin keine Chance, alles zu erfahren.
- Das Suchen nach verstecktem Alkohol zwingt den Alkoholabhängigen, sich neue Verstecke auszudenken.
- Das Verstecken und Ausgießen von Alkohol zwingt den Alkoholabhängigen zu immer verzweifelteren Versuchen, an Alkohol zu gelangen – und es ist bekannt, dass er ohnehin einen Weg finden wird zu trinken.
- Gemeinsames Trinken führt nicht dazu, dass der Alkoholabhängige weniger trinkt, sondern verzögert nur den Zeitpunkt, an dem er sich eventuell Hilfe sucht.
- Das Entschuldigen seiner Abwesenheit am Arbeitsplatz, das Begleichen seiner Schulden und das Beseitigen seiner Probleme nehmen dem Alkoholabhängigen die Chance zu sehen, wohin sein Trinken führt.
- Erwarten Sie nicht sofortige Behandlungserfolge. Die Behandlungsdauer dieser Erkrankung ist lang, und Rückfälle können auftreten.
- Sehr wichtig ist es, während der Versuche, mit dem Trinken aufzuhören, Liebe, Unterstützung und Verständnis zu zeigen. Eine solche Unterstützung ist möglich, wenn wir auch für uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse sorgen. Bekanntlich kann man aus einem leeren Gefäß nicht schöpfen – wenn wir uns selbst keine Unterstützung, Liebe und Verständnis entgegenbringen, können wir dies auch nicht in ausreichendem Maße der anderen Person geben.
Bei all diesen Maßnahmen ist die Unterstützung durch Fachleute oder Selbsthilfegruppen von großer Bedeutung.
Unterstützungssysteme spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der körperlichen und psychischen Gesundheit. Erhaltene Unterstützung wirkt sich positiv auf das Selbstvertrauen, die Selbsteinschätzung und das Selbstwertgefühl aus, was einen besseren Umgang mit Schwierigkeiten und ein besseres Erleben des Lebens ermöglicht. Die natürlichsten und am weitesten verbreiteten Unterstützungssysteme sind die enge Familie, Verwandte, der Freundeskreis, religiöse Gruppen, Gruppen für leidende Menschen, ehrenamtliche Gruppen oder Selbsthilfegruppen. In diesem Artikel konzentriere ich mich auf Letztere. Die Teilnehmer einer Selbsthilfegruppe orientieren sich an den eigenen Erfahrungen – also am Wissen, das von Menschen gesammelt wurde, die dasselbe Problem haben und berichten, wie sie es gelöst haben. Selbsthilfegruppen erfüllen folgende Funktionen:
- Emotionale Entlastung
- Akzeptanz des Problems
- Verbesserung der Fähigkeiten im Umgang mit dem Problem
- Erweiterung des Wissens über das Problem
- Wiedererlangung der Selbstwirksamkeit im eigenen Leben
- Aufbau neuer Beziehungen
Die bekanntesten Selbsthilfegruppen für Personen, die mit Alkoholproblemen in Verbindung stehen, sind:
- Die Gemeinschaft der Anonymen Alkoholiker (AA), die unter anderem nach dem 12-Schritte-Programm arbeitet. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite https://aa24.pl/pl
- Al-Anon- und Alateen-Familiengruppen für Familien und Angehörige von Menschen mit Alkoholproblem sowie Gruppen für Kinder von Alkoholikern. Darüber, wie die Abhängigkeit eines Familienmitglieds die Kinder und später ihr Erwachsenenleben beeinflussen kann, habe ich in folgendem Artikel geschrieben: https://zanetamikolajczyk.com/terapia-dda-dorosle-dziecko-alkoholika/
Informationen zu EKA (Erwachsene Kinder von Alkoholikern) finden Sie auf der Seite https://www.dda.pl/ oder https://dda.org.pl/
- Es gibt auch Gruppen für co-abhängige Personen (was Co-Abhängigkeit ist, habe ich in folgendem Artikel beschrieben: https://zanetamikolajczyk.com/wspoluzaleznienie/), für Personen, die Drogen missbrauchen, und deren Angehörige, für Glücksspielsüchtige, Arbeitssüchtige usw. Wenn Sie weitere Informationen über die Arbeit von Selbsthilfe- und anonymen Gruppen benötigen, senden Sie mir eine Nachricht darüber, welches Problem die Gruppe betreffen soll. Dann werde ich Ihre Fragen genauer beantworten.